朝起きるときに、すっきりしない場合は
「寝不足」
である可能性があるらしいです。
確かに起きるには早い時間の6時に目が覚めてスッキリしていることある。
逆に何時間寝ても、スッキリしない場合は自分の睡眠の質が悪いんでは?と考えてみても良いかも。
私はかなり寝つきが良い方で、今だって「眠すぎて船こぎしながらた書いてる」状態。
22時越えるととにかく眠い!
睡眠の質を上げるために
マグネシウムを服用中
不足している栄養素のひとつ。
栄養をサプリメントで補えば、睡眠の質も変わるのね~
眠すぎて何とかここまで書いた。
リライトは後日にして、寝る~~~(ぱたっ)
「寝不足」
である可能性があるらしいです。
確かに起きるには早い時間の6時に目が覚めてスッキリしていることある。
逆に何時間寝ても、スッキリしない場合は自分の睡眠の質が悪いんでは?と考えてみても良いかも。
私はかなり寝つきが良い方で、今だって「眠すぎて船こぎしながらた書いてる」状態。
22時越えるととにかく眠い!
睡眠の質を上げるために
マグネシウムを服用中
不足している栄養素のひとつ。
栄養をサプリメントで補えば、睡眠の質も変わるのね~
眠すぎて何とかここまで書いた。
リライトは後日にして、寝る~~~(ぱたっ)
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