朝すっきり起きられない場合は寝不足を疑おう

朝起きるときに、すっきりしない場合は

 

「寝不足」

 

である可能性があるらしいです。

 

 

確かに起きるには早い時間の6時に目が覚めてスッキリしていることある。

 

逆に何時間寝ても、スッキリしない場合は自分の睡眠の質が悪いんでは?と考えてみても良いかも。

 

 

私はかなり寝つきが良い方で、今だって「眠すぎて船こぎしながらた書いてる」状態。

 

22時越えるととにかく眠い!

 

 

睡眠の質を上げるために

マグネシウムを服用中

 

 

不足している栄養素のひとつ。

栄養をサプリメントで補えば、睡眠の質も変わるのね~

 

 

眠すぎて何とかここまで書いた。

リライトは後日にして、寝る~~~(ぱたっ)

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