固太り診断を受けました

健康診断で、脂肪量と筋肉量を図ったらどちらも標準より多い「固太り」診断を受けました。

長期間、激しい運動をしていた人がなりやすいそうで、肉が固くて掴みにくい人は固太りの可能性が高いそうです。

 

 

この固太りの特徴は「痩せにくい」ってこと。

脂肪をほぐしてやらないと、燃焼してくれないようです。

 

基礎代謝量は1247kcalで、「燃えにくい」でした。

基礎代謝量や体脂肪率は家で測る体組成計とそう差がなかったです(ちなみに身体年齢は52歳です・・( ;∀;))

それにしても、基礎代謝量は普通だと思ってたのですが、標準より低いことにびっくりしました。

 

固太りの上、基礎代謝が低く燃えにくいって最悪です。

 

ああ~~ほんとうにヤバい。痩せたい。

 

 

結果を生かして、固太り対策をしていきたいと思います。

とりあえず、

①肉をもみほぐして代謝を促す。

②基礎代謝を上げる

 

をまずやって行こうかと思います。

 

 

 

身体メモ

36歳(♀)

体重・66.3kg

体脂肪・38.9%

基礎代謝・1247kcal

 

そもそも、基礎代謝量の上げ方がわからん。

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