不安日記

夜22時を越えたら眠い

23時を越えたら、いよいよ目が閉じてくる

0時回るともう大変

とても起きてはいられない

目覚まし時計をかけずとも

6時には目が覚める

ところが身体は起きることに拒否をする

起き上がると活動しなければいけないので

それを身体が拒否

しかたなくベッドで40分ほどうだうだしながら

7時前になんとか起き上がる

ベッドの中で考える仕事の段取り

その時間分も給料が欲しいぜ

二度寝してますか?

二度寝する人は一度目の眠りが足りてないそうです。

足りてないからと言って長く寝るのも良くないらしい

朝スッキリ目覚める方法の一つに

寝る前に「不安日記」をつけること

とありまして、さっそく今日からつけてみます。

いつか読み返して「こんなことで不安に思ってたの!?」

と笑えたらいいなあと思います。

私が参考にしているブログ「パレオな男」さんの著書

ストレス解消法はたくさんあればあるほど自分を助けてくれるそうです。

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